SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobić z

  • @@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wyskoczyła jakaś żyłka ... A teraz przy tym FBW , brak zakwasów . Brak pompy . I siła spada nie tylko przy klatce . Czy powrócenie do tego Splita to dobry pomysł ? Czy zrobić standardowy split że 4/3/3 założmy bez tych Super Serii ... Dodam żę mam zamiar tak rozpisać tydzień . Pon - Klata / Tric Wt - Plecy/ Przedramię Śr - Barki/ Biceps [...]

    Odpowiedzi: 3748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-08 20:27:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DZien 14 Jedzenie: cynk,tran,Vitamina D,Magnez, Cynamon,Kurkuma Jaja kurze 60gr Białko jaja 60gr Płatki owsiane 50gr Tuńczyk w wodzie130gr Oliwa z oliwek 10gr Wołowina 100gr Ryż brązowy 50gr Mięso z piersi kurczaka 80gr Ryż brązowy 30gr Ananas, plastry w syropie 50gr Rodzynki suszone 30gr Orzechy włoskie 30gr Mięso z piersi kurczaka 100gr Ryż [...]

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-25 12:32:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] powrotna była trochę dłuższa,bo po drodze odwiedziliśmy specjalne miejsce-szczególnie dla kulturystów mojej generacji . Trochę snu-ok 4 godzin,jajecznica i na trening-trzeba zrobić zaległe plecy z poniedziałku. Siłownia w hotelu była ok-ale nie dla mnie :) /SFD/2016/12/6/101dfc2b65d34f069f48333fd940516c.jpg Po 6 dniach diety typu śniadanie [...]

    Odpowiedzi: 6857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-06 18:27:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] już zgłoszonych do startu. Ale jak wiadomo robienie formy na zawody, to nie ostatnie 4 dni tylko wielo miesięczny i wielo tygodniowy proces W ostatnie cztery dni-można coś zrobić jeszcze dokładniej,lepiej- by była jeszcze lepsza sylwetka-ale na formę sportową to się niewiele juz przełoży. https://i.ytimg.com/vi/I2x5P0UPPKg/maxresdefault.jpg [...]

    Odpowiedzi: 6857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-09 06:03:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jawor-jakoś to mnie się skojarzyłeś tymi Niemcami i schadenfreude. Jarcow-bo to jest właśnie słabość obecnej mentalności społeczeństwa -co jest w internecie i co idzie zrobić na komputerach -biorą za rzeczywistość. Ale żeby dolecieć na Księżyc trzeba odpowiedniej rakiety i wiedzy praktycznej z astronautyki i astronomii. Komputer tego nie zastąpi. [...]

    Odpowiedzi: 6857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-09-13 23:23:17 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] Na razie plan jest w realizacji-mam załatwiony bilet na samolot do Holandii ale nie idzie zapłacić na stronie przewoźnika. Piszą ,że czekają na opłatę ale nie idzie tego zrobić :) Więc tak czekamy,czekamy-może w sobotę to zadziała a może dopiero 16 czerwca ? Nie ma się nawet kogo spytać,bo nikt nie wie :) Licże ,że ta rezerwacja jest aktualna [...]

    Odpowiedzi: 6857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-06-12 20:32:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nerwy. Dwa: ja dopiero wchodzę w świat wywiadów i już zauważyłem, że to co się powie, a to co zostanie napisane to dwie różne rzeczy. Różni dziennikarze czekają na to, aby zrobić g*burzę. Bardzo szanuję Roberta. Robert będzie któregoś dnia rekordzistą świata w 1-krotnym, 2-krotnym, 3-krotnym, 5-krotnym, 10-krotnym i 20-krotnym ironmanie – . [...]

    Odpowiedzi: 6857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-09-01 13:08:40 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [...] na szybsze odzwyczajenie sie od słodkiego smaku, co pomaga. wpisuj swoj trening nie tyle trening wazny co sposób jego wykonania, wiesz nawet najtrudniejsze treningi mozna wykonać i WYKONAĆ, a róznica jest w efektach. Poza tym w trakcie bbędziesz musiała troche pomaszerować ww no i protokół insulinowy i kortyzolowy zrobić, no ale to przyszłośc

    Odpowiedzi: 469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-18 17:43:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mathilda nie opowiadaj liczenie kalorii w niektórych momentach ma krótkie nózki np. w ciązy?? wiesz ile spalasz? Czasami potrzebujemy wiecej, np w ziemie a czasami mniej np w lecie itd itp. Bzdura z tym liczeniem, osiągniesz to co chcesz i jedz czysto a będzie ok, trzeba sie nauczyć akceptować siebie i umiec reagować na potrzeby swojego organizmu [...]

    Odpowiedzi: 469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-14 22:01:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT - Sięgając po marzenia

    Post
    Ladies SFD

    Hej, malo biegaczek na tym forum wiec jak jakas sie pojawia to z przyjemnoscia dziele sie swoimi doswiadczeniami i radami. Na koncie mam sporo biegow na 5-10 km w roznym terenie, 3 polmaratony w tym jeden gorski i maraton ( 3;34h).. Do wszystkich startow przygotowywalam sie sama bo chcialam poznac swoje cialo i organizm. Moze to malo rozsadne ale [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3939 Data: 2016-06-19 05:10:18 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Alexxa/Blog/MyBody-2nd

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zupki, słodycze itp.), a do weekendu wrzucam umiarkowany low-carb, bo na sobotę ustawiłem się z teściową na pierogi z jagodami, jak nic pójdzie z 30 sztuk, więc muszę zrobić miejsce dla tych wszystkich węgli w mięśniach i wątrobie . Mąkę razową już kupiłem . Od poniedziałku postaram się jeść bardziej "kulturystycznie" . P.S. [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-08 12:42:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Zwłaszcza z lewej strony wystaje :-? Myślałam że na to i na talię jest w stanie pomóc tylko wycięcie paru żeber jak u Marilyn Monroe %-) A tu proszę, jednak można coś zrobić, a wszak Lalus też już nie nastolatka. Się napoświęcała dziewczyna :-)) Z drugiej strony czy potem byłabym wciąż w stanie przepłynąć 50m pod wodą? :) W sumie oprócz [...]

    Odpowiedzi: 1257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-26 14:10:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak przeczytalam Wasze wypowiedzi to przypomnialy mi sie moje przejscia tez ogromny dol psychiczny, bol fizyczny i depresja wylaczajaca z zycia. Dlugo bylam na lekach, ktore g...no mi daly procz skutkow ubocznych. Wsrod tylu lekarzy sama musialam znalezc sobie lekarstwo i sobie pomoc. Dlatego dzis w wiekszosci to ide do lekarza by zrobic jakies [...]

    Odpowiedzi: 1257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-18 07:36:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redcow, dzięki };-) ogrom pracy to był zrobić kucharę z kuchennego lenia i beztalencia i potem utrzymać dietę, a reszta to czysta przyjemność :-) A co do bułgara to zasiałaś we mnie ziarno niepokoju @-| Muszę się skonsultować z jutubem.

    Odpowiedzi: 1257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-18 10:24:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] marsz 7km/h) Trening b.dobry, pompa niesamowita, duża chęć do ćwiczeń i spore skupienie. Ost. 3 ćwiczenia połącze razem w gigantserie. 3 serii przedramion już nie mogłem zrobić poprawnie :-D. Filmy z treningu: 3 seria allachów. http://www.youtube.com/watch?v=W8gmpEqzjRI&feature=youtu.be 2 seria pompek, chyba za płytko coś je robię {{:-( : [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 13306 Data: 2013-11-14 20:23:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Hidan20 Transformacja od 120kg

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    A stosowales jakies kremy,sauna itp?? Pewnie, byłem nawet u lekarza co zajmuje się właśnie estetyką itp, bo myślałem, że można coś z tym zrobić bez chirurgii, ale lekarka powiedziała mi wprost, że taki nadmiar skóry z dołu brzucha można tylko wyciąć, żaden inny zabieg nie zadziała.

    Odpowiedzi: 1626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-01 10:11:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan Systemem Weidera

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mi to troche objaśnić? Sam bez pomocy niczego pod nogami może się podciagne z 6-7 razy. To ile mam robic serii i ile powtórzeń tego? Choodzi o to ze mówie sobie że musze zrobić 15 podciągnieć, robie w pierwszej serii 6, w drugiej 5, a w trzeciej 3 i wychodzi mi 15. tak ma to wyglądać? I kiedy osiągne poziom że w jednej serii będe mógł wykonać [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1453 Data: 2012-10-02 17:27:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nerwusik na redukcji

    Post
    Ladies SFD

    [...] na następnym treningu dokładasz też w pierwszych seriach. 20 kg różnicy pomiędzy pierwszą a trzecią serią przy 3 seriach to trochę za dużo. Zerknij na korektę i spróbuj tak zrobić na następnym treningu - nie wiem jakie masz obciążenia, więc jak coś Ci nie pasuje, bo masz możliwość zrobienia tylko z +/- 1-2kg to po prostu dopasuj do możliwości [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 8963 Data: 2016-08-29 05:56:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] do wyciągu, bokiem, ciągnięcie z boku, z góry, ze skrętem tułowia, bez skrętu. Nie bardzo czuję to ćwiczenie. Będę się starać progresować w wiosłowaniu i wyciskaniu, da się zrobić. A na razie siedzę i płakać mi się chce, bo zaraz zwymiotuję z przejedzenia. Musiałam dopić białko w odżywce i teraz po prostu mnie mdli, brzuch jest opuchnięty, [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 11486 Data: 2014-05-19 22:08:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Wolę jednak iść i "namacać", aniżeli kupować po przez internet. Co do dzisiejszej pracy w konwoju. Za 1200 zł, jeździć z minimum 50ma tysiącami złotych, bez broni (mogę zrobić licencję po 21 roku życia) do Bielska czy Andrychowa ?! Ja się pytam, kto pozwala na zatrudnianie tak młodych ludzi jak ja, na takim stanowisku, jeżeli nie moge mięć [...]

    Odpowiedzi: 2457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-09 13:58:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)